Vuelve a sentirte fuerte, con energía
y a gusto con tu cuerpo.
Aprende a alimentarte, entrenar y cuidar tu salud de una forma adaptada a ti, sin dietas extremas ni vivir pendiente de la báscula.
¿Sientes que haces muchas cosas bien, pero tu cuerpo ya no responde igual?
Quizás te sientes reflejada en algunas situaciones como estas:
- Te cuesta perder grasa aunque comas saludable.
- Te notas cansada o con menos energía.
- Has perdido fuerza y masa muscular.
- Sientes que cada dieta te obliga a empezar de cero.
- No sabes cómo organizar tus comidas ni llegar a tus necesidades.
- Los cambios hormonales están afectando a tu cuerpo, descanso o estado de ánimo.
- Entrenas, pero no sabes si lo estás haciendo de la forma adecuada.
No necesitas exigirte más.
Necesitas una estrategia, entender tu cuerpo y sentirte acompañada.
Hola, soy Anna
Soy fisioterapeuta, entrenadora, especialista en psiconeuroinmunología y coach certificada de FASTer Way.
A lo largo de mi trayectoria profesional he aprendido que cuidar la salud va mucho más allá de seguir una dieta o hacer ejercicio. La alimentación, el movimiento, el descanso, el estrés y nuestro momento vital están profundamente relacionados, y todos influyen en cómo nos sentimos.
Por eso, mi forma de acompañarte parte de una mirada global y, sobre todo, realista.
No creo en la perfección ni en los cambios extremos. Creo en aprender a escuchar el cuerpo, entender qué necesita y construir hábitos que puedan mantenerse incluso cuando el día a día se complica.
A través de FASTer Way te ayudo a descubrir cómo alimentarte mejor, entrenar con intención, proteger tu masa muscular y mejorar tu bienestar sin vivir pendiente de la báscula ni sentir que estás siempre a dieta.
Pero mi trabajo no consiste únicamente en explicarte el método. Estoy a tu lado para resolver dudas, ayudarte a adaptar el proceso y ofrecerte herramientas para que avances a tu ritmo y con mayor confianza.
Quiero que te sientas acompañada, comprendida y capaz.
Que disfrutes del proceso y que, poco a poco, dejes de depender de planes cerrados para empezar a tomar decisiones desde el conocimiento.
Porque cuidarte no debería ser una exigencia más, sino una forma de volver a ti.
PROGRAMA FASTER WAY
FASTer Way es un programa de seis semanas en el que aprenderás a combinar alimentación, entrenamiento de fuerza y hábitos saludables para mejorar tu composición corporal, recuperar energía y construir un estilo de vida sostenible.
PILARES DEL PROGRAMA
Nutre tu cuerpo
Aprende a cubrir tus necesidades con comida real, sin prohibiciones ni dietas extremas.
Entrena con intención
Mejora tu fuerza, protege tu masa muscular y adapta el movimiento a tu nivel.
Entiende tus señales
Comprende cómo influyen el estrés, el descanso, el intestino y los cambios hormonales.
Siéntete acompañada
Tendrás orientación, seguimiento y un grupo con el que compartir el proceso.
Cómo funciona
Conocemos tu punto de partida
Objetivos, situación personal, experiencia y dificultades.
Aprendes y aplicas el método
Nutrición, macros, comida real, entrenamientos y hábitos.
Te acompaño durante el proceso
Resolvemos dudas, revisamos dificultades y adaptamos el proceso a la vida real.
Qué incluye
- Programa guiado de seis semanas.
- Acceso a la aplicación FASTer Way.
- Entrenamientos adaptables.
- Orientación para aprender a organizar los macronutrientes.
- Menús y propuestas de comidas.
- Reuniones grupales .
- Resolución de dudas y acompañamiento.
- Masterclasses sobre nutrición, estrés, descanso, hormonas y salud digestiva.
- Comunidad privada.
- Acceso a materiales y grabaciones.
- Posibilidad de continuar en el grupo VIP al finalizar.
El programa te ofrece el método.
Yo te acompaño para que puedas llevarlo a tu vida.
No necesitas hacerlo perfecto ni saberlo todo desde el primer día.
Mi papel es ayudarte a comprender el proceso, resolver tus dudas y adaptar las herramientas del programa a tu realidad, a tu momento vital y a tus necesidades.
Soy fisioterapeuta, con formación en psiconeuroinmunología, entrenadora y coach certificada de FASTer Way. Esta experiencia me permite acompañarte desde una mirada integral, teniendo en cuenta que la alimentación, el entrenamiento, el descanso, el estrés y los cambios hormonales están relacionados.
Un acompañamiento que va más allá de seguir un menú.
Mi objetivo no es que dependas siempre de una dieta, una aplicación o un plan cerrado. Quiero que aprendas a entender tu cuerpo, tomes decisiones con confianza y construyas hábitos que puedas mantener.
No tienes que hacerlo sola. Empezamos desde donde estás.
Entrenamiento adaptado y seguro
Nutrición para la vida real
Una mirada global de tu bienestar
Cercanía durante todo el proceso
TESTIMONIOS
No necesitas esperar al lunes ni sentirte completamente preparada.
Solo necesitas decidir que quieres empezar a cuidarte de una manera diferente.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. El programa está pensado para que puedas comenzar desde tu nivel actual. Los entrenamientos se pueden adaptar y progresar poco a poco. Lo importante no es tu punto de partida, sino aprender a avanzar con constancia.
¿Necesito ir al gimnasio?
No es imprescindible. Puedes realizar los entrenamientos en casa con material básico, como mancuernas y bandas elásticas. Si ya vas al gimnasio, también podrás aprovechar el material disponible y adaptar las sesiones.
¿Cuánto tiempo necesito para entrenar?
La duración es de 30-40 minutos. Las sesiones están pensadas para integrarse en una vida real. No necesitas pasar horas entrenando: priorizamos entrenamientos eficientes y bien planificados. Además, podrás organizar los días y horarios según tu disponibilidad.
¿Es obligatorio hacer ayuno intermitente?
No es obligatorio, pero el ayuno intermitente es una de las herramientas del programa y aprenderás a utilizarlo de forma progresiva y consciente. No se trata de pasar hambre, sino de organizar los horarios de comida. Si existe alguna condición médica o situación especial, deberá valorarse individualmente con el profesional sanitario correspondiente.
¿Tendré que pesar y registrar toda la comida?
Al principio, registrar los alimentos puede ayudarte a conocer mejor las cantidades, los macronutrientes y las necesidades de tu cuerpo. El objetivo no es que dependas siempre de una aplicación, sino que desarrolles autonomía y aprendas a construir comidas equilibradas.
¿Tendré que seguir una dieta estricta?
No. No trabajarás con una lista interminable de alimentos prohibidos. Aprenderás a alimentarte con comida real, organizar tus platos y tomar decisiones que encajen en tu vida. Buscamos constancia y equilibrio, no perfección.
¿Me darás menús y recetas?
Sí. Tendrás propuestas de menús, recetas, ideas de desayunos, comidas y cenas, recursos de batch cooking y herramientas para organizarte. Los menús sirven como orientación y podrás adaptar las opciones a tus gustos y necesidades.
¿Puedo participar si tengo una lesión o alguna molestia?
Dependerá de cada situación. Mi experiencia como fisioterapeuta y entrenadora me permite orientarte y ofrecerte posibles adaptaciones. Si existe una lesión reciente, dolor importante o una condición médica, será necesario contar también con la valoración de tu profesional sanitario.
¿Cómo sé si este programa es para mí?
Puede ser para ti si quieres cuidarte sin dietas extremas, aprender a comer mejor, ganar fuerza, mejorar tus hábitos y sentirte acompañada durante el proceso. Si todavía tienes dudas, podemos hablar antes de que tomes una decisión.
¿Y si hace mucho tiempo que no entreno?
No pasa nada. Empezaremos desde donde estás, sin comparaciones y respetando tu ritmo. Te ayudaré a comprender los ejercicios y a ganar seguridad progresivamente.
¿Qué ocurre si una semana no puedo cumplirlo todo?
No tienes que abandonar ni volver a empezar. Aprenderás a continuar después de una semana complicada, ajustar las expectativas y mantener los hábitos posibles. Un día o una semana imperfectos no borran todo lo que has avanzado.
¿El programa es solo para mujeres?
No. Aunque mi comunicación está especialmente dirigida a mujeres a partir de los 35 años y a los cambios que pueden aparecer en esta etapa, el programa también puede realizarlo un hombre que quiera mejorar su alimentación, fuerza y hábitos.
¿El programa es adecuado durante la perimenopausia o la menopausia?
Puede ser una buena etapa para priorizar la fuerza, la alimentación, el descanso y el cuidado de la salud. El programa te ayudará a trabajar estos hábitos de forma conjunta, pero no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico cuando sean necesarios.
¿Tendré acompañamiento?
Sí. No recibirás únicamente una aplicación o un plan para seguir por tu cuenta. Estaré a tu lado para explicarte el método, resolver dudas, ayudarte a adaptar el proceso y acompañarte durante las dificultades y los avances.
¿Cuánto dura el programa inicial?
El programa inicial se desarrolla durante seis semanas. Durante este tiempo aprenderás las bases de la alimentación, el entrenamiento y los hábitos que necesitas para empezar a aplicarlos de manera sostenible.
¿Qué sucede después de las seis semanas?
Si quieres continuar avanzando y mantener el acompañamiento, podrás incorporarte al grupo VIP. Allí encontrarás nuevos menús, reuniones, entrenamientos online, masterclasses, grabaciones y recursos de interés.
¿Cuánto cuesta?
El precio es de 279 $. Antes de inscribirte te explicaré con claridad qué incluye el programa, el precio vigente y las opciones de continuidad, sin ningún compromiso.
¿Tienes alguna otra pregunta?
Escríbeme y te ayudaré a valorar si este programa encaja contigo.